Jenis Tarian Yang Dapat Membakar Banyak Kalori

Bila Anda tak suka pergi ke pusat kebugaran untuk melakukan aerobik, latihan kardio atau latihan otot lainnya, cobalah untuk menari. Dengan menari, orang bisa membakar 500 kalori.

Selain bergerak, menari juga dapat memompa endorfin ke otak, yaitu hormon yang membuat orang merasa bahagia. Menari merupakan cara asyik dan menyenangkan untuk membuat tubuh tetap sehat.

Ada beberapa jenis tarian yang mampu membakar kalori anda:

1. Hip hop
Hip hop merupakan tarian yang fun dan bebas, memungkinkan orang untuk melakukan improvisasi dan berkesempatan menjadi apa saja. Hip hop membuat orang menari sekaligus berolahraga dalam wakti yang bersamaan. Hip hop termasuk latihan aerobik dan kardio yang dapat membakar banyak kalori, memperbaiki sistem dan juga mengembangkan otot.

2. Balet
Dengan gerakan yang indah dan elegan, penari balet dapat menurunkan berat badan dan memperkuat otot selama latihan. Balet menuntut kontrol yang tepat dan cepat pada hampir setiap otot dalam tubuh, membuat punggung tegak, serta menjadikan perut, pantat dan kaki kencang.

3. Belly dance atau tari perut
Tari perut adalah kegiatan kebugaran yang efektif. Menari perut dapat membantu mengurangi ukuran pinggul dan bokong, membuat perut rata dan memperkuat lengan dan otot punggung secara efektif. Tari perut juga dapat menghilangkan selulit, mencegah kelebihan air dalam tubuh dan bermanfaat untuk kesehatan wanita, seperti mengembangkan otot inti panggul dengan benar.

4. Tarian Latin
Tarian Amerika Latin seperti Salsa, Rumba, Cha cha cha telah membentuk dasar untuk salah satu klub dansa tren yang paling populer. Tari latin dapat membuat tubuh bugar dengan mengembangkan otot, dari pinggul, pinggang dan lengan.

5. Tari aerobik
Dalam tarian aerobik, latihan dirancang untuk intensitas lebih dalam ke gerakan tari dan irama, sehingga Anda dapat menari dan olahraga pada saat yang sama. Tarian ini dapat memperbaiki postur tubuh, membakar lemak, fleksibilitas dan kelincahan dalam gerakan.

Read More

Rahasia Panjang Umur Si Kembar Tertua Di Dunia

Pasangan kembar langka yang bisa hidup berumur panjang berusia mencapai 100 tahun ini ternyata punya rahasia dalam hidupnya, Guinness World Records menobatkan pasangan kembar Ena Pugh dan Lily Millward asal Inggris sebagai pasangan kembar tertua di dunia dengan usia 100 tahun lebih.

Pasangan kembar ini terlahir pada tanggal 4 januari 1910 ketika putra Ratu Victoria Edward VII menjadi raja. Ena terlahir lebih dulu dan Lily beberapa menit kemudian disebuah dusun kecil Garthbrengy, dekat Brecon di tengah Wales. Pasangan kembar ini sekarang masih aktif melakukan kegiatan sehari-harinya.

Apa rahasianya ?
Selain canda dan tawa yang menjadi rahasia panjang umurnya , alasan lain hidup panjang kedua saudara kembar itu adalah genetik, gaya hidup sehat dengan tidak merokok dan banyak gerak, juga menjaga makanannya yang masih alami.

Menurut putri nenek Lily, Dianne Powell (64 tahun), ibu dan bibinya yang
kembar sangat dekat sepanjang hidup dan masih sangat dekat hingga
sekarang. "Mereka masih sering naik bus sendiri setiap hari Jumat dan
pergi berbelanja bersama-sama dan mengobrol sambil minum teh. Mereka
berdua masih sangat aktif," jelas Dianne.

Dianne juga mengatakan bahwa ibunya masih mengikuti kegiatan aerobik
sampai 6 bulan yang lalu, tapi sekarang ia sudah berhenti karena ia
merasa lebih banyak lansia lainnya yang membutuhkan.

(detik)

Read More

Fenomena Awan Petruk Diatas Merapi

Sebuah fenomena alam aneh muncul di atas gunung merapi berupa awan berbentuk mirip  kepala petruk yaitu salah satu tokoh dunia pewayangan, awan tersebut muncul sebelum meletusnya gunung merapi , kejadian ini sempat diabadikan oleh Suswanto (43), warga Desa Sudimoro, Pucang Anom, Kecamatan Srumbung, Magelang, Jawa Tengah, dengan kamera miliknya. Awan tersebut muncul pada Selasa 26 Oktober sekira pukul 17.00 WIB.

Suswanto menceritakan, saat itu dirinya secara kebetulan keluar rumah dan memandang ke arah Gunung Merapi. Saat itulah dia melihat gumpalan awan mirip sosok Petruk. “Lalu saya ambil kamera dan memfotonya, awan di atas puncak Merapi itu membentuk pola kepala Petruk dengan hidung panjang dan kuncir rambut melengkung ke atas. Sosoknya menghadap ke arah Selatan, yaitu Yogyakarta. Dari depan rumah Suswanto ke puncak Merapi sekira 13 kilometer.

Bagi masyarakat di Lereng Merapi sosok Petruk memiliki mitos dan misteri sendiri. Mereka menyakini Gunung Merapi dikuasai sosok gaib, yaitu Mbah Petruk, sang penunggu merapi. dengan munculnya awan tersebut masyarakat tersebut percaya itu adalah sebuah pertanda bahaya akan datangnya suatu musibah dengan hidung mengarah ke selatan bahwasannya daerah tersebut akan tertimpa musibah terparah, yang  mana gambar awan tersebut  hidung dari kepala petruk mengarah ke selatan yaitu yogyakarta.

Kepercayaan tentang Petruk tak lepas dari sejarah peralihan Hindu Majapahit ke Islam Demak. Masyarakat sekitar Merapi menyakini Petruk sebagai sosok sabdo palon lolo gendong yaitu penasihat Raja Majapahit Barawijaya V.

Di akhir masa kejayaan Majapahit dan masuknya Demak, Brawijaya V memilih berdiam di Gunung Lawu yang terletak di perbatasan Jawa Tengah dan Jawa Timur. Hal ini dilakukan karena dia menolak masuk Islam.

Maka sabdo palon pun memilih mengikuti jejak sang raja, hanya saja dia tidak ikut ke Gunung Lawu tapi ke Gunung Merapi sebagai tempat tinggalnya. Sebagai peringatan terhadap lawan-lawan politiknya yang tengah berkuasa saat itu, dia mengangkat sumpah bahwa kelak akan menagih janji pada penguasa negeri tentang amanahnya menyejahterakan rakyat.

Namun Kepala  BPPTK (Balai Penyelidikan dan Pengembangan  Teknologi Kegunungapian) Subandrio tak sepakat dengan mitos tersebut. Dan menilai bahwa awan itu bukan petanda apa-apa, apalagi tanda letusan. "Jelas bukan," kata Subandrio

Karena itu pula Gubernur DI Yogyakarta Sultan Hamengkubuwono X, Selasa (2/11/20a0) kemarin meminta agar warga tidak panik dengan isu yang menyebut awan panas memang mengincar kawasan Yogyakarta.

Namun sejumlah warga yang melihat hasil hasil jepretan Suswanto itu meyakini itu adalah sosok Mbah Petruk, sang penunggu Merapi. Mereka menduga kehadirannya memperlihatkan diri sebagai pertanda bencana besar di Merapi.

Read More

Foto Detik-Detik Wedhus Gembel Telan Sebuah Mobil

Sebuah foto beredar di internet dan blackberry messenger  yang menunjukkan bagaimana awan panas wedhus gembel bergulung gulung menelan  dan memporak porandakan apa saja yang dilaluinya.

Sebuah mobil berwarna biru yang tertangkap kamera adalah diperkirakan dikendarai oleh para relawan Dikabarkan, tampak dikejar - kejar awan panas wedhus gembel ,empat relawan tewas akibat terhempas awan panas dalam peristiwa itu.

Read More

Pengenalan Forex

Forex adalah singkatan dari Foreign Exchange  atau dalam bahasa indonesia dikenal dengan sebutan Valas atau valuta asing, yaitu pertukaran mata uang suatu negara yang satu dengan yang lainnya yang nilainnya  bisa berbeda. Adapun keuntungan yang diambil dalam bisnis forex adalah selisih dari perbedaan nilai antar mata uang yang diperdagangkan tersebut.

Seiring perkembangan jaman kini forex bisa dimainkan dimana saja oleh siapapun dengan modal yang sangat rendah bahkan satu dolar pun bisa, yang penting tersedia sarana  media berupa laptop,pc  atau smartphone sekalipun  yang terkoneksi dengan jaringan internet, kini banyak broker yang tumbuh bagai jamur menyediakan fasilitas forex online ini.

Bisnis forex memang menggiurkan  perputaran uang dalam forex bisa mencapai 2 trilyun dolas us perhari ini dikarenakan banyak fihak yang terlibat didalamnya mulai dari money changer yang ada di gerai2 pertokoan atau pun juga  money changer yang bersifat online atau berbentuk situs internet. Perusahaan terutama yang terlibat dengan transaksi jual beli lintas negara berupa expor impor yang tentu secara tidak langsung terlibat dalam transaksi forex ini.

Menurut sumber, forex bisa dipelajari dan teknik penguasaan forex tergantung dari keuletan masing2 orang selain teknik forex yang perlu dikuasai atau pun berita fundamental yang perlu difahami walaupun tidak difahami betul setidaknya tahu jadwal berita yang akan dirilis oleh suatu bank central sebuah negara. Selain teknik2 yang perlu diketahui juga tabiat atau mental seseorang dapat mempengaruhi kesuksesan dari bisnis ini. Dan akhir-akhir ini banyak instansi atau perseorangan yang menawarkan jasa kursus forex. Perlu diketahui  dari sekian banyak trader atau pelaku trading forex yang mencoba dari awal atau tingkat pemula tercatat hanya sedikit saja yang mampu bertahan hingga akhirnya sukses.

Read More

Gunung Merapi Dan Letusannya

Gunung merapi adalah gunung berapi yang sering batuk dan kadang disertai muntah saking seringnya sehingga para ahli dunia sepakat bahwa gunung merapi adalah gunung teraktif didunia. Sejak tahun 1548, gunung ini tercatat sudah meletus sebanyak 68 kali

Gunung Merapi terletak di perbatasan Yogyakarta dan Jawa Tengah,Gunung Merapi adalah yang termuda dalam kumpulan gunung berapi di bagian selatan Pulau Jawa. Gunung ini terletak di zona subduksi, dimana Lempeng Indo-Australia terus bergerak ke bawah Lempeng Eurasia.

Letusan-letusan kecil terjadi tiap 2-3 tahun, dan yang lebih besar sekitar 10-15 tahun sekali. Letusan-letusan Merapi yang dampaknya besar antara lain di tahun 1006, 1786, 1822, 1872, dan 1930. Letusan besar pada tahun 1006 membuat seluruh bagian tengah Pulau Jawa diselubungi abu. Diperkirakan, letusan tersebut menyebabkan kerajaan Mataram Kuno harus berpindah ke Jawa Timur.

Setelah meletus terakhir sekitar mei 2006 lalu kini di akhir bulan oktober tahun 2010 gunung tersebut meletus kembali dengan memakan korban yang tidak sedikit , 28 oktober 2010 Gunung Merapi memuntahkan Lava pijar yang muncul hampir bersamaan dengan keluarnya awan panas pada pukul 19.54 WIB.

Wedhus Gembel
Awan panas atau orang sekitar menyebutnya dengan kata wedhus gembel yang artinya biri-biri gembel, adalah aliran gas panas yang menyembur pada saat gunung merapi meletus biasanya berbentuk seperti bulu biri-biri bergelombang itulah yang menyebabkan kenapa disebut wedhus gembel, aliran gas yang berbentuk awan ini bisa bersuhu 500-600 derajat selsius, walaupun hanya bersifat berhembus seperti angin namun bisa menghancurkan apa yang dilaluinya.

Dahsyatnya hembusan dan kibasan wedhus gembel yang kecepatannya disebut-sebut bisa mencapai 300 kilometer per jam itu mengakibatkan kerusakan yang luar biasa.

Bangunan permanen yang berdiri kokoh langsung ambruk. Pohon-pohon yang sudah lama tumbuh tercabut hingga ke akar.

foto2 terjangan kedasyatan wedhus gembel

---

Read More